Bir muz nelere kadir , Muzun Yararları
Araştırmacılar Türkiye'de de bol bol yetişen muzun faydalarını derledi. İşte muzun yararları;
Depresyondaki birçok insan üzerinde yapılan araştırmada muz yiyen insanlar sonucunda kendilerini çok daha iyi hissediyor. Bunun nedeni ise mutluluk hormonu serotoninin salgılanmasını sağlayan ve bir tür protein içermesi. Ayrıca kadınların regl öncesi dönemindeki gerginliğini azaltmaya yardımcı oluyor. Kandaki glukoz seviyesini düzenleyen B6 vitaminini içeren muz ruh halini de etkiliyor.
Kansızlık özellikle de kadınlarda en sık görülen sorunlardan biridir. Muzda bulunan demir kansızlığı azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca düşük tuz oranına rağmen yüksek potasyuma sahip olması kan basıncını dengeliyor yani yüksek tansiyonu olanlara da öneriliyor.
İngiltere'de bir okulda 200 öğrenci üzerinde yapılan araştırmaya göre kahvaltıda ve ara öğünlerde muz yiyen çocukların zihinsel aktivitelerinin güçlendiği görüldü. Araştırmalar potasyum içerikli meyvelerin öğrenmeyi desteklediğini ortaya koyuyor.
Bu belki de muzun en ilginç faydalarından biridir. Muz, bal ve süt içeren bir karışım ayılmak için en etkili içeceklerden biridir. Muz ve bal mideyi rahatlatırken süt de vücudun kaybettiği suyu kazanmasına yardımcı olur.
Muz doğal bir anti asittir. Eğer reflünüz, midede yanmanız varsa rahatlamak için muzu da deneyebilirsiniz.
Modern zaman insanları olarak sabah sağlıklı, dinç bir şekilde uyanmayı neredeyse unuttuk. Eğer iyi bir sabah kahvaltısı yapmadıysanız ara öğün olarak muz tüketebilirsiniz. Bu kan şekerinin çok fazla düşmesini önler.
Akdeniz ülkesi insanları olarak sık sık karşılaştığımız sivrisinek ısırığına muz sürerseniz kaşıntıyı alacaktır.
Muz içerisinde sinir sisteminin en çok ihtiyacı olan B Vitaminlerinden bolca bulunuyor. Avusturya'da Psikoloji Enstitüsü'nün yaptığı çalışmaya göre işyerindeki strese karşı koyabilmek için insanlar kendilerini çikolata ve cipse veriyor. Obez insanların büyük bir çoğunluğunun yoğun iş stresi altında olduğu ortaya çıktı. Ancak muz yiyerek kan şekerinizi düzenlerseniz panik ve sinir anında abur cubura sarılmaktan kurtulabilirsiniz.
Farklı birçok kültürde muz fiziksel ve duygusal olarak "rahatlatıcı" bir meyve olarak bilinir. Örneğin Tayland'da hamile kadınlar bebeklerini rahatlatmak için muz yerler.
Depresyondaki birçok insan üzerinde yapılan araştırmada muz yiyen insanlar sonucunda kendilerini çok daha iyi hissediyor. Bunun nedeni ise mutluluk hormonu serotoninin salgılanmasını sağlayan ve bir tür protein içermesi. Ayrıca kadınların regl öncesi dönemindeki gerginliğini azaltmaya yardımcı oluyor. Kandaki glukoz seviyesini düzenleyen B6 vitaminini içeren muz ruh halini de etkiliyor.
Kansızlık özellikle de kadınlarda en sık görülen sorunlardan biridir. Muzda bulunan demir kansızlığı azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca düşük tuz oranına rağmen yüksek potasyuma sahip olması kan basıncını dengeliyor yani yüksek tansiyonu olanlara da öneriliyor.
İngiltere'de bir okulda 200 öğrenci üzerinde yapılan araştırmaya göre kahvaltıda ve ara öğünlerde muz yiyen çocukların zihinsel aktivitelerinin güçlendiği görüldü. Araştırmalar potasyum içerikli meyvelerin öğrenmeyi desteklediğini ortaya koyuyor.
Bu belki de muzun en ilginç faydalarından biridir. Muz, bal ve süt içeren bir karışım ayılmak için en etkili içeceklerden biridir. Muz ve bal mideyi rahatlatırken süt de vücudun kaybettiği suyu kazanmasına yardımcı olur.
Muz doğal bir anti asittir. Eğer reflünüz, midede yanmanız varsa rahatlamak için muzu da deneyebilirsiniz.
Modern zaman insanları olarak sabah sağlıklı, dinç bir şekilde uyanmayı neredeyse unuttuk. Eğer iyi bir sabah kahvaltısı yapmadıysanız ara öğün olarak muz tüketebilirsiniz. Bu kan şekerinin çok fazla düşmesini önler.
Akdeniz ülkesi insanları olarak sık sık karşılaştığımız sivrisinek ısırığına muz sürerseniz kaşıntıyı alacaktır.
Muz içerisinde sinir sisteminin en çok ihtiyacı olan B Vitaminlerinden bolca bulunuyor. Avusturya'da Psikoloji Enstitüsü'nün yaptığı çalışmaya göre işyerindeki strese karşı koyabilmek için insanlar kendilerini çikolata ve cipse veriyor. Obez insanların büyük bir çoğunluğunun yoğun iş stresi altında olduğu ortaya çıktı. Ancak muz yiyerek kan şekerinizi düzenlerseniz panik ve sinir anında abur cubura sarılmaktan kurtulabilirsiniz.
Farklı birçok kültürde muz fiziksel ve duygusal olarak "rahatlatıcı" bir meyve olarak bilinir. Örneğin Tayland'da hamile kadınlar bebeklerini rahatlatmak için muz yerler.
0 yorum: