Araştırmacılar Türkiye'de de bol bol yetişen muzun faydalarını derledi. İşte muzun yararları;



Daha fazlası »

Kilo almaktan korkanların cevabını merak ettiği sorulardan biri de 'Patlamış mısır kilo yapar mı?' sorusudur. İşte o sorunun cevabı...

Patlamış mısır kilo yapar mı? Patlamış mısır miktarı düzgün bir biçimde belirlendiğinde kilo yapmaz. Mısır taneleri vitamin yönünden oldukça zengindir. Ancak dikkat edilmesi gereken husus bu tanelerin yüksek oranda karbonhidrat içeriyor olmasıdır, biliyorsunuz ki vücut alınan karbonhidratları önce kendisi için kullanır fazlasınıda yağ olarak depo eder. Bu nedenle mısırı kararında yemekte fayda var.Patlamış mısır kilo aldırma konusunda kaynamış mısıra göre daha etkilidir. Çünkü patlamış mısır yağda kavrulur ve içerisine tuz katılır. Bu sebeple patlamış mısır tüketmek aynı miktarda haşlama mısıra göre daha fazla kalori kazandırır.

Patlamış mısırın kilo aldırmasını istemiyorsanız sınırlı miktarda yemenizde fayda var. 2 avuç mısır tanesini patlatarak tüketimi o sınırda tutarsanız kilo sorunu yaşamazsınız ancak işin ucunu kaçırıp aşırı miktarsa tüketirseniz hem içeriğinde ki karbonhidratlar hemde kavurduğunuz yağlar vücutta depo edilir. Aynı zamanda aldığınız tuzlar yüzünden, vücut su tutar bu da size şişkinlik ve kaba ağırlık olarak geri döner.

Daha fazlası »

1. Şeker ve şeker ürünleri

Uzun süreli şeker kullanımı nörolojik problemlere sebep olur. Ayrıca hafızayı da zayıflattığı tespit edilmiştir.Öğrenme kabiliyetini zaafiyete uğrattığı da ifade edilmektedir. Bu sebeple şekerden uzak durmak gerekir.

2. Alkol

lkolün karaciğeri iflas ettirdiği bilinmektedir. Ancak az bilinen diğer etkisi de beyni bitirip tükettiğidir. Sağlıklı düşünme yeteneğini zayıflatır, hafızayı da tüketir.  Kısa vadede alkol bırakıldığı takdirde etkileri belli bir düzeyde onarılabilmektedir. Ancak uzun süreli kullanımlarda kalıcı hasarlara da yol açabilir.

3. Fast Food

Yakın zamanda Montreal Üniversitesi´nde yapılan bir araştırma fast food ürünlerinin beynin kimyasını değiştirdiğini ortaya koymuştur. Bu da depresyon ve anksiyete sorunlarına yol açmaktadır.  Fast Food ürünlerinin içindeki katkı maddelerinin öğrenme bozukluğu, motivasyon eksikliği ve hafıza zayıflığına da yol açtığı kanıtlanmıştır.

4. Kızarmış yiyecekler

Bütün işlenmiş yiyecekler kimyasallar, katkı maddeleri, yapay tatlandırıcılar ve koruyucular içerir. Bunlar hem çocuklarda hem yetişkinlerde ciddi beyin hasarlarına yol açar.  Kızarmış veya işlenmiş gıdalar beyin sinirlerini zedeler. Bazı yağlar ise diğerlerine göre daha zararlıdır. Doğadaki en toksik ve tehlikeli kızartma yağının ise ayçiçek yağı olduğu tespit edilmiştir.

5. İşlenmiş veya önceden pişirilmiş gıdalar

Tıpkı kızarmış gıdalar gibi işlenmiş gıdalar da merkezi sinir sistemine zarar verir. Bu da dejeneratif beyin bozukluğuna yol açar. İleriki yaşlarda Alzheimer´a neden olur.

6. Çok tuzlu gıdalar

Tuzun kalbe zarar verdiğini herkes bilir. Bilinmeyen şey ise tuzun içindeki yoğun sodyum beyne de zararlıdır ve düşünme yeteneğini zayıflatır. Zekayı da gerilettiği ispat edilmiştir.

7. Tahıllar

Tahılların hepsi beyin fonksiyonlarına zarar verir. Ancak bunun tek istisnası yüzde 100 tam kepekli tahıllardır. Yani tam tahıllar. Eğer çok tahıl tüketirseniz bu hızlı yaşlanmanıza da yol açacaktır.

8. İşlenmiş proteinler

Proteinler kas yapıcıdır. Et ise en yüksek kalitede ve en zengin protein kaynağıdır. Ancak sosis, salam, sucuk ve benzeri gıdalar gibi işlenmiş proteinlerden uzak durulmalıdır.  Doğal proteinler sinir sistemini yapılandırırken, işlenmiş proteinler tam tersini yapar. Yani sinir sistemini tahrip eder.

9. Trans yağlar

Kesinlikle her türlü trans yağdan uzak durulmalıdır. Trans yağlar bir çok ciddi soruna yol açar. Kalp sorunları, kolesterol ve obezite bunların en çok bilinenidir. Az bilinen ise beyne de oldukça zarar verdiğidir.

Refleksleri öldürür, beyin işlevinin kalitesini düşürür. Ayrıca felç riskini de maksimum düzeye çıkarır. Alzheimer benzeri etkileri de uzun vadede ortaya çıkar.

10. Yapay tatlandırıcılar

İnsanlar zayıflamak için şeker yerine yapay tatlandırıcı kullanırlar. Bunların daha az kalori içerdiği doğru olsa da faydasından çok zararı vardır. Uzun kullanımlarda beyin hasarına ve zihinsel bozukluklara yol açar.

11. Nikotin

Nikotinin zararları saymakla bitmez. Beyinle ilgili olanına gelince... Vücudunuzun en önemli organı olan beyninize kan gitmesini engeller... Kan gitmezse oksijen de gitmez.. Bu da beyninizin yavaş yavaş ölmesine yol açar. Kılcal damarları tıkadığı için nörotransmitterlerin üretilmesine engel olur ve işlevini engeller... Bu da sinir sistemini tüketir.

Daha fazlası »

Ne kadar kilo verirsem vereyim şu göbekten kurtulamıyorum? mu diyorsunuz? Evet, ideal görüntüye ulaşma yolundaki en büyük sıkıntılardan biri göbeği eritebilmek!

Hiç bir sabah uyanıp koşuya gittiniz mi? Her zaman enerji dolu olup, her şeyi yapabileceğinizi hissettiniz mi? Bunları hissettiğiniz günler iyi günlerdir. Ama eğer yatağınızın, sabah uykusunun vazgeçilmez konforu sizi sardıysa eyvah! ?Azıcık iştahım mı açıldı ne? deyip kahkaha atarak gerekli gereksiz yemeye, abur cubura mı yöneldiniz? Çok değil muhtemelen birkaç hafta sonra aynanın karşısında ya da kıyafetlerinizden birini denerken veya yemek sonrası zor nefes alışlarınızda acı gerçekleri fark edeceksiniz: Kilo aldınız! Ama kendinizi koşmak ya da yürümek için bilinçsizce sokaklara atmak da marifet değil. Aman dikkat! Neden mi?

Başlamak zor

Eğer kiloluyken koşu yapmayı denediyseniz, o zaman çok kısa süre içinde tıkanır ve nefes nefese kalırsınız. Egzersizin başlangıç ivmesi sakin ve vücudunuzu alıştırmaya yönelik olmalıdır. Başlangıçta amacınız egzersiz alışkanlığını hayatınıza sokmak olmalıdır. Hemen 1.5 saat hızlı tempoyla yürümek ya da koşmak değil. Yoksa her zaman kullandığınız o enerji gider ve en basit şeyleri yapmak bile enerjinizi tüketip bitirir. Bununla da yetinmeyip iskelet sisteminizde arızalara yol açar. Bu yüzden o iç sesimize olumlu cevabı vereceğimiz an geldiğinde hedefi belirlemeliyiz.

Kilo birikimimizin vücudumuzun hangi bölgesinde olduğu oldukça önemlidir. Şayet karın bölgesinde fazla yağ varsa bilinmelidir ki karbonhidratı çok seviyoruz ve yemeklerimizi hızlı yiyoruz o halde ilk yapılacak adım hedef belirlemekle birlikte bu yanlışları düzeltmektir. Karbonhidrat yemekten vazgeçemiyorsak öğlen yemeğinde karbonhidratlı besinleri tüketmeyi ve yemek bitirme vaktimizi 20 dakikayla sınırlamayı öğrenmeliyiz yani pizza, makarna, pilav, börek mümkünse rafine edilmemiş olmalı ve bol salatayla yavaş yavaş yenmelidir. Aman salatanın yağına ve içinde patates, havuç, bezelye mısır gibi glisemik indeksi ve kaloriyi yükseltecek besinler olmamasına dikkat edin. Özellikle kilo vermek için cesaretinizi kaybetmeyin ki böylece, yeniden fiziksel aktivite yapma motivasyonunuz olsun. 

Abdominal bölgede çok fazla yağ bulunduğu zaman, ayakkabı bağlamak gibi basit bir olay, zor bir görev halini alır. Hatta yatağınızı toplarken yatağın üzerine doğru eğilmek bile, sizi yorgun düşürecek ve bir süreliğine oturmak isteyeceksiniz. Bu sizin için moralinizin bozulacağı değil tam tersine başladığınız yenilenme hareketinin ne kadar doğru bir karar olduğunu gösteren işaret olarak algılanmalıdır. Eğer kararlı olur ve midedeki yağlarınızın da içinde olduğu kilolarınızı verebilirseniz bütün bu işleri tekrar kolaylıkla ve hızlılıkla yapabilirsiniz. Tam motivasyonunuz bozulduğunda kendinize kilolu olup da yapamadıklarınızı hatırlatın ya da kilonuz yüzünden yapmak zorunda olduklarınızı.

İltifat iyidir

Kan basıncınızın olması gereken seviyede olduğu günleri hatırlıyor musunuz? Diyabetik olmadığınız için huzurla yemek aralarını geçirdiğiniz günleri? Ya aldığınız elbisenizin beden ölçüsünü? Sevdiklerinizin size iltifatlarını? Şayet vazgeçerseniz, abdominal bölgedeki yağlar değişmeyecek ve bu sonlarla her gün uğraşmak zorunda olacağız. Oysa karındaki kiloları verirseniz, bazı sağlık sorunlarını tamamıyla lehinize çevirebilirsiniz. Fiziksel aktivitenizi artırma yöntemlerinizden bir başkası da, çocuklarınızla sizden istenilen hareketi yapmanızdır. Çocuklarınız büyümüş olsa bile, çocuklarınızla yaptıklarınızı torunlarınıza da uygulayabilirsiniz.

Çocuklar sizden onları kovalamanızı isterler, bisiklete binmek isterler, top oynamak isterler ve hatta onlarla yerlerde sürünmenizi bile isterler. Eğer çok fazla abdominal yağa sahipseniz, çocuklar bu aktiviteleri yaparken siz sadece onları uzaktan izlersiniz. Ya da kararlıysanız bu aktivitelere yeni beslenme düzeniniz ve fiziksel aktivite başlangıcınızla yavaş yavaş katılırsınız. Egzersize, hazır olmadan başlamak size yarardan çok zarar verebilir. Bunu sakın unutmayın. Bir de egzersizin yanı sıra dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline getirirseniz işte artık yenilmezsiniz!

Yaşam tarzınızı değiştirin

Yaşam tarzınızda küçük birkaç değişiklik, karın yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olarak, hayattan yeniden zevk almanızı sağlar.

Karbonhidratlı yiyecekleri öğlen tüketmek.

Daha fazlası »

Diyet Uzmanı Fatma Merve Kalelioğlu, 'Sık beslenmek kilo verdirir diye abartılmaması lazım, az tüketim ve sık tüketmek açıkçası kişiye göre değişmeli' dedi.

Konu diyet olunca herkesten bir ses yükseldiğini ifade eden Kalelioğlu, sağlıklı beslenme ve diyetyapma konusunda herkesin düştüğü küçük hatalar olduğunu söyledi. Yağ yakan vücuttan yağ atan yiyecek olmadığını sadece metabolizmayı hızlandıranyiyecekler, baharatlar, bitkiler olduğunu ifade eden Kalelioğlu, “Ama vücut hızlanacak diye sürekli onları tüketmek ya da miktarı abartmak aslında kendi kendimizi kaldırmamızdan başka bir şey değil.

Üzüm diyeti, lahana diyeti, karbonhidrat diyeti, protein diyeti. Her şeyi de kararında yeyip daha mutlu vesağlıklı olmak varken neden tek tarz besin türleri ile günlerinizi geçirip vücudunuzu yıpratmayı kabulleniyorsunuz. Zayıflamayı ilaçlarla, bitki çayları, kürler ile başarmaya çalışıyorlar. Aslında zayıflama ilaçlarının kilo kaybında bir rolü olmuyor, aksine kişinin karaciğerinde hasara yol açıyor, kan şekerinde, tansiyonda sıkıntı oluşturuyor. İçilen bitki çayları kişide kilo kaybına yardımcı oluyor evet, ama kaybedilenkilo, su gidişi ve beraberinde hızlı geri dönüşler. Amaç zayıflamak değil sağlıklı beslenmek olmalı ki diyettehatalara düşünmemeli” diye konuştu.

Kalelioğlu, aç kalmanın zayıflatacağı düşünüldüğünü ve kişiler zayıflamak için aç beklediğine dikkat çekerek, “Evet belki obez bir birey kısa bir süre aç kalsa ya da çok abartı besin tüketimi yapan bir birey aç kalsa kısa vadeli 4-5 kg verir ama sonrasında metabolizma yavaşlar ve geri kalan kilolar verilemez. Aksineyemeye başlayınca geri alım daha hızlı ve fazla da olur. Sık beslenmek kilo verdirir diye abartılmaması lazım, az tüketim ve sık tüketmek açıkçası kişiye göre değişmeli.

İdeal olarak 4-6 öğün öneririm ama şart değil tabiki. Kişinin hamilelik durumu veya mide by-passlı durumu ya da bebek beslenmesinde bu durum 8-12’yi de bulabilir . Önemli olan sizin durumunuz ve iştah baskılayabilmenizdir. 

Karbonhidrat tüketmeyin zayıflayın! Acaba öyle mi? Genel de diyetler neden bozulur, et yiyemediği, süt, yoğurt gibi protein kaynağını tüketmediniz diye diyet bozulur mu, aksine diyet yeterlikarbonhidrat almadığı için kan şekerim düştü, tatlı krizim geldi gibi bahaneler ile karbonhidrat alımı ile bozulur. Yeterli alınan karbonhidrat sizin için diyeti daha yapılabilir hale getirir” şeklinde konuştu.

Genel bir yanılgı da ‘spor yapıyorum zayıflıyorum, diyete gerek yok’ ya da ‘diyet yaparak zayıflıyorum sporagerek yok’ olduğuna dikkat çeken Kalelioğlu, açıklamasına şöyle devam etti: “Amaç sağlık olunca hem fiziksel aktivite olmalı hem diyet olmalı. Ne kadar pasif olursak her zaman kilo problemi yasarsınız, ne kadar doğru beslenmeyi bilmezseniz o kadar spor yapsam da kilo problemi yaşarsınız.Yanlışlara kalmadan sağlıklıyaşam için sağlıklı beslenmeyi öğreniniz.”

Daha fazlası »

Ha­ya­tı­nız­da ya­pa­ca­ğı­nız kü­çük de­ği­şik­lik­ler­le di­yetyap­ma­dan na­sıl za­yıf­la­ya­bi­le­ce­ği­ni­zi öğ­ren­mek is­ti­yor­sa­nız Hi­sar In­ter­con­ti­nen­tal Bes­len­me ve Di­yet Uz­ma­nıElif Ka­ra­ca­noğ­lu­’nun 13 mad­de­lik öne­ri­le­ri­ne ku­lak ver­me­niz ye­ter­li...

Ye­mek ye­me sü­re­ni­zi­ be­li­r­le­yi­n

20 da­ki­ka bo­yun­ca bir za­man­la­yı­cı ayar­la­yın ve ne ka­dar sü­re­de ye­mek ye­di­ği­ni­zi keş­fe­din. Bu kar­ma­şık bir di­yet pla­nı ol­ma­dan za­yıf­la­ma­nı­zı sağ­la­ya­cak iyi alış­kan­lık­lar­dan bi­ri­dir. Böy­le­ce her lok­ma­nın ta­dı­nı ala­rak ye­mek yi­ye­bi­lir­si­niz. 20 da­ki­ka­lık bir sü­re­ye ya­ya­rak ye­di­ği­niz kü­çük por­si­yon­lar­da­ki yi­ye­cek­ler, hem ye­mek­ten ke­yif al­ma­nı­zı sağ­lar hem de vü­cu­du­nu­zun doy­gun­luk hor­mon­la­rı­nı te­tik­ler.

DAHA ÇOK UYKU DAHA AZ KiLO DEMEK OLABiLiR

Mic­hi­gan Üni­ver­si­te­si­’n­de ya­pı­lan bir araş­tır­ma­ya gö­re gün­lük uy­ku sü­re­ni­zi bir sa­at ar­tır­dı­ğı­nız­da (ge­ce­le­ri da­ha er­ken uyu­du­ğu­nuz­da) ki­şi­den ki­şi­ye de­ğiş­se de bir yıl­da yak­la­şık 14 ki­lo ve­re­bi­lir­si­niz. Ta­bi­i bu­nu yan­lış ara atış­tır­ma­lar­dan ka­çı­na­rak ya­pa­bi­lir­si­niz.

EVDE YEMEYi TERCiH EDiN

Haf­ta­nın en az beş gü­nü ev­de ye­mek yer­se­niz da­ha ko­lay ka­lo­ri kay­be­de­bi­lir­si­niz. Zor ge­li­yor di­yen­ler­den­se­niz ön­ce­den doğ­ran­mış yağ­sız sı­ğır eti, ma­rul, kon­ser­ve fa­sul­ye, so­mon gi­bi işi­ni­zi hız­lan­dı­ran gı­da­la­rı kul­la­na­rak hem da­ha ça­buk ye­mek ya­pa­bi­lir hem de da­ha az ka­lo­ri al­mış olur­su­nuz.

DAHA AZ ET TÜKETiN

Bugün'ün haberine göre ve­je­tar­yen ye­mek ye­me za­yıf­la­ma alış­kan­lı­ğı­nı da be­ra­be­rin­de ge­ti­rir. Ve­je­tar­yen­ler, et yi­yen­le­re gö­re da­ha az ka­lo­ri alır­lar. Bu­nun çe­şit­li ne­den­le­ri ol­mak­la bir­lik­te, bak­la­gil­ler önem­li bir rol oy­na­ya­bi­lir. Mer­ci­mek çor­ba­sı ve di­ğer lez­zet­li bak­la­gil te­mel­li gı­da­lar sa­de­ce lif ile do­lu­dur.

Faz­la­dan 100 ka­lo­ri yıl­da 10 ki­lo

Her gün 100 ka­lo­ri faz­la­dan ya­ka­rak bir yıl için­de 10 ki­lo ve­re­bi­le­ce­ği­ni­zi bi­li­yor muy­du­nuz? Bu­nun için hergün 20 da­ki­ka yü­rü­yün. Yü­rü­me­ye vak­tim yok di­yor­sa­nız 30 da­ki­ka evi­ni­zi te­miz­le­yin.

Çor­ba­ya sof­ra­nız­da yer açın

Mö­nü­nü­ze yağ ve ka­lo­ri ora­nı yük­sek olan kre­ma­lı çor­ba­lar ha­riç mut­la­ka çor­ba ek­le­yin. Böy­le­ce da­ha az ka­lo­ri alır­sı­nız. Çor­bay­la baş­la­yan bir ye­mek­te doy­gun­luk his­si da­ha hız­lı olu­şa­ca­ğın­dan iş­ta­hı­nız aza­lır. Çor­ba­nın ar­dın­dan seb­ze ağır­lık­lı bir ye­me­ği ter­cih edin.

Tahılları daha fazla tüketin

Kah­ve­ren­gi pi­rinç, ar­pa, yu­laf, buğ­day ve tam buğ­day gi­bi ke­pek­li ta­hıl­lar da fark et­me­den ki­lo ver­me­ni­ze yar­dım­cı olur. Da­ha dü­şük ka­lo­ri alır­ken ko­les­te­ro­lü­nü­zü de sağ­lık­lı dü­zey­de tu­ta­bi­lir­si­niz.

Ula­şı­la­bi­lir he­def­ler ko­yun

Es­ki bir fa­vo­ri el­bi­se, etek ya da pan­to­lo­nu­nu­zu her gün gö­re­bi­le­ce­ği­niz bir ye­re asın ve ödü­lü­nüz ye­ni­den o kı­ya­fet­le­ri gi­ye­bil­mek ol­sun.

Ekmeği azaltın

Kah­val­tı ya da öğ­len ye­me­ğin­de ye­di­ği­niz sand­vi­çin bir di­li­mi­ni azal­ta­rak; ay­rı­ca içi­ne do­ma­tes di­lim­le­ri, köz­len­miş bi­ber ve­ya ke­çi pey­ni­ri ko­ya­rak da­ha az ka­lo­ri ala­bi­lir­si­niz.

Güçlü naneli sakız çiğneyin

Çok sık acı­kı­yor ve atış­tır­mak is­ti­yor­sa­nız şe­ker­siz na­ne aro­ma­lı bir sa­kız çiğ­ne­ye­rek bu is­te­ği­ni­zi ha­fif­le­te­bi­lir­si­niz.

Yemek tabaklarını küçültün

Oto­ma­tik ola­rak da­ha az ye­mek ye­mek için ye­mek ta­bak­la­rı­nı­zı kü­çül­tün. Böy­le­ce fark et­me­den gün­de 200 ka­lo­ri­den, yıl­da ise yak­la­şık 10 ki­lo­dan kur­tu­la­bi­lir­si­niz.

Şekeri kesin

Şekerli ürünlerden uzak durarak fark etmeden 1 yılda yaklaşık 5 kilo verebilirsiniz

Yemek masasının keyfini çıkarın

Yemek sofrasının aralıksız yemek yemek yerine sohbet ederek yemeğin tadını çıkarabileceğiniz bir alan olduğunu unutmayın.Ancak sofrada kalacağınız süreyi de çok uzatmayın

Daha fazlası »

Zayıflama, iştahsızlık, hazımsızlık gibi yan etkileri bulunan bazı diyabet ilaçlarının, diyabet öyküsü olmayan kişilerce kilo vermek amacıyla kullanılmaması gerektiği bildirildi.

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ali Rıza Uysal, tip 2 diyabette kullanılan bazı ilaçları, zayıflama yan etkisi nedeniyle obezite tedavisinde kullanmanın rasyonel olmadığını söyledi.

Başlıca etkisi insülün direncine karşı gelmek olan bu tür ilaçların, kullanan kişide şişkinlik hazımsızlık gibi çeşitli mide ve bağırsak rahatsızlıklarına yol açabileceğini aynı zamanda bir miktar zayıflamada da yapabileceğini dile getirdi.

Uzmanlık dernekleri ve yasal kuruluşların belirlemelerine göre günümüzde obezite tedavisinde kullanılan sınırlı sayıda ilaç olduğuna dikkati çeken Uysal, tip 2 diyabette kullanılan bu ilaçların, obezitenin standart tedavi ilaçları arasında yer almadığını anlattı. Bazı bazı tıbbi çevrelerin söz konusu ilaçların, obezite tedavisinde yararlı olabileceğini ileri sürdüğünü belirten Uysal, "Bunlar birtakım çalışma sonuçlarına bağlanmıştır. Fakat bunun bir ülkenin uzmanlık dernekleri tarafından oluşturulan kılavuzlara girmesi ve ülkelerdeki düzenleyici denetleyici kuruluşları tarafından kabul edilmesi için daha çok sayıda çalışma, daha sağlam bir şekilde ortaya konmuş bilgiler gerekmektedir. Günümüzde hekimlerin meslek uygulamalarını yerine getirirken, kılavuzlara ve yasal kurumlarının ilkelerine uygun hareket etmeleri istenir” dedi.

Doktora gitmeden kulaktan dolma bilgilerle ilaç kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Uysal, bu ilaçların zayıfılama, iştah kesme gibi yan etkileri olabileceği gibi hastaların istenmeyen, ağır yan etkilerle de karşılaşabileceğini ifade etti. Uysal, “bazı istenmeyen etkiler, obezitenin giderilmesinde yararlı olabilir ama istenmeyen etkileri ölümcül de olabilir. Bu nedenle hastaların hekim onayı olmadan tedaviler uygulamamaları gerekir” şeklinde konuştu.

"ZAYIFLAMA SANILDIĞI KADAR KOLAY DEĞİLDİR"

Zayıflamanın her ne kadar kolay gerçekleşebilir gibi gözükse de aslında kolay olmayan bir süreç olduğunu belirten Uysal, insanların zayıflamaya çalışırken, değişik vitamin eksiklikleriyle karşılaşabileceğini, değişik vücut bileşim bozukluklarına uğrayabileceğini söyledi.

Bu nedenle şişmanlığı olan insanların mutlaka endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarına başvurması gerektiğini ifade eden Uysal, obezite tedavisinde birtakım hormonal incelemeler yaptrılıması gerektiğini söyledi. Obez kişilerin tedavisinde, uzmanlarca planlanan kişiye özel diyet, yemek yeme alışkanlıkları konusundaki bazı davranış değişiklikleri, uygun egzersiz planlaması gibi çeşitli yöntemlerin de kullanıldığını anlatan Uysal, obezitenin önlenmesi konusunda, spor tesisleri, gezinti parkları kurmak, özellikle çocuklara sosyal etkinlikler yaratmak gibi yerel yönetimlere de düşen görevler olduğunu kaydetti. Bu yöntemlerin yeterli olmadığı durumlarda da ilaç tedavisi ya da bazı cerrahi tedavilerin obetize hastalarına uygulanabildiğini kaydetti.

CİDDİ YAN ETKİLERE DİKKAT

Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Daire Başkanlığından Prof. Dr Bekir Çakır ise tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan ilaçların, sık rastlanılan yan etkileri arasında diyare, bulantı, kusma, şişkinlik ve halsizlik bulunduğunu, daha nadir olarak çarpıntı, nefes darlığı, yüzde kızarıklık, baş ağrısı, hazımsızlık, karın ağrısı, kabızlık, reflü, tat almada bozukluk, vitamin B12 eksikliği vedöküntü görülebildiğini anlattı.

Çakır, bu ilaçların, diyabet veya bozulmuş glukoz toleransının eşlik etmediği obez hastalarda, kilo vermek amaçlı kullanımının önerilmediğini vurguladı. Obezitede özellikle kalp yetmezliği ve uyku apne sendromu gibi kronik hastalıkların sık görüldüğüne işaret eden Çakır, bu hastalarda ilaçların kullanım endikasyonunun mutlaka hekimce belirlenmesi ve uygun ilaç seçimi yapılarak, hastanın yan etkiler açısından takip edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.

                                                                                                                             Kaynak:Hürriyethaber

Daha fazlası »